約束不了自己怎辦？

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提問: 約束不了自己怎辦？問題補充: 經常約束自己，但執行力很差，怎辦？医师解答: 給自己設置一些懲罰措施和獎勵措施，比如計劃沒完成就少吃一頓飯或不出去玩，按時完成計劃就可以做一下自己喜歡的事。