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提問: 大家幫幫我吧！！ 問題補充: 最近我真的好焦慮啊！！可能是要考四級的原因吧。每天晚上我都難以入睡。我知道人是想了好多事才慢慢睡著的，可是我自己還會嚇醒自己。有時候還能知道那些迷離之間的事情，我不知道是咋了。以前也出現過。不過這回好嚴重哦！每次都在迷離中被自己嚇醒 請問大家有什么好的辦法 讓我好好入睡呢 好苦惱啊！！ 医师解答: 此答案由管理員代為選出擔心考試不及格吧，可用脫敏療法。可找心理醫生，您如有毅力，也可以自己做。大致的步驟是，把您擔心的事分成幾個等級，從較不擔心的事開始，通過想象，逐步升級，即使遇到害怕的情況，也不能回避或停止。反復幾次，您就會逐步適應您所擔心的情況。僅供參考。祝您成功!
提問: 大家幫幫我吧！！ 問題補充: 最近我真的好焦慮啊！！可能是要考四級的原因吧。每天晚上我都難以入睡。我知道人是想了好多事才慢慢睡著的，可是我自己還會嚇醒自己。有時候還能知道那些迷離之間的事情，我不知道是咋了。以前也出現過。不過這回好嚴重哦！每次都在迷離中被自己嚇醒 請問大家有什么好的辦法 讓我好好入睡呢 好苦惱啊！！ 医师解答: 此答案由管理員代為選出擔心考試不及格吧，可用脫敏療法。可找心理醫生，您如有毅力，也可以自己做。大致的步驟是，把您擔心的事分成幾個等級，從較不擔心的事開始，通過想象，逐步升級，即使遇到害怕的情況，也不能回避或停止。反復幾次，您就會逐步適應您所擔心的情況。僅供參考。祝您成功!
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