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措施,出去玩,或不,就可以,少吃

提問: 約束不了自己怎辦？ 問題補充: 經常約束自己，但執行力很差，怎辦？ 医师解答: 給自己設置一些懲罰措施和獎勵措施，比如計劃沒完成就少吃一頓飯或不出去玩，按時完成計劃就可以做一下自己喜歡的事。
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