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提問: 挑戰我的極限！ 問題補充: 在我感到氣悶的時候我總想鱉氣.在這種情況下我能鱉到兩分鐘以上,不知怎的這種感覺很爽！連續兩三次后還可以鱉到四分鐘以上.有時我在鱉氣的時候會捏著鼻子,然后用口把氣一口一口的往肺里送,送多了這肺會炸了嗎?還有人鱉氣的最長時間是多少?詳細點！ 医师解答: 普通人練到3-4分鐘非常容易。但是訓練憋氣自己要小心，因為經過訓練后的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那么過去，也就是咱們常說的沒氣了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。 而正確的初步練習方法事實上我已經在“知道”里說過很多次了，先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或困倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時候開始閉氣，并看時間。你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果困倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量，我們畢竟不想創造什么奇跡，只是提高肺功能而已。　據英國《每日電訊報》2月15日報道，瑞士一名自由潛水者日前在水下憋氣長達19分鐘21秒，刷新了世界紀錄。現年38歲的科拉是在設于瑞士圣加侖州的一處水箱里完成這個挑戰的。他的成績超出此前的吉尼斯世界紀錄19秒鐘，該紀錄是由一名意大利人在去年5月份創下的。 　　來自蘇黎世的科拉告訴記者，一開始的12分鐘完全沒有問題。“我過了很長時間才迫切想呼吸，可能正是因為時間太長了，這種欲望十分強烈。” 　　按照規則，科拉在下水前從一個呼吸面具中吸了大約10分鐘的純氧氣，為體內的血液補氧，這一預備措施是得到吉尼斯世界紀錄的允許和認可的。