肩部,肩周炎,疼痛,上肢,患者

提問: 左肩痛是什么原因 問題補充: 最近經常用電腦,而且喜歡把左手放在大腿上,久而久之,使左肩很痛,特別是左手確及背后會很吃力,而左手輕而易舉的就可以反向背后。請問如何才能恢復(我已改變了不良的坐姿) 医师解答: 此答案由管理員代為選出你有左肩疼痛,伴有向后背吃力等功能障礙,一是因長期操作電腦,引起肩部肌肉痙攣所致,二是應考慮早期或輕度肩周炎。1、肩部肌肉痙攣:常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等,因長期保持某一種姿勢,使肌肉、關節等一直處于緊張狀態,引起肩膀酸痛,但一般不伴有肩部活動等功能障礙。2、肩周炎:主要表現一是疼痛,二是活動功能障礙;急性期為以肩 關節疼痛為主要表現,常有日輕夜重的特點。粘連期可出現不同程度的肩關節活動受限,如上舉、反背等動作困難等。治療方法:1、熱敷:熱敷毛巾的溫度一般在40——45攝氏度,每三四分鐘更換一次熱毛巾,每天早晚各一次,每次持續半小時即可。也可用解痙鎮痛酊等,局部外涂后用手掌按摩患處至發熱。2、疼痛可服用抗炎止痛藥物,如 戴芬 1粒 日1 次, 芬必得 0.3 日2 次服。3、外用膏藥:肩周疼痛一貼靈:適用于肩周炎、肩部勞損、肩關節疼痛、頸椎疼痛等。4、穴位按摩:1)首先做手部穴位剌激,在手背上拇指與食指間呈V字形的骨頭,在這塊骨頭的末端靠食指一側是對肩痛癥治療有特效的“合谷穴”。用拇指和食指將其夾住并按摩。2) 風池——在乳突后方,項肌隆起外側緣,與耳垂相平。3) 肩井——肩部正中央。連續進行以上的穴位剌激動作可改善肩部和背部的血液循環,徹底消除肩、頸、后背的酸痛感,使身體得到全面放松。5、肩周炎功能鍛煉:1)體后拉手—— 患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側并向上牽拉。 2)后伸摸棘—— 患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。 也可做越頭摸耳的動作。3)面壁爬墻——患者面對墻壁站立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。4)越頭摸耳——患者屈肘,手指從患側耳朵向上,越過頭頂去摸健側耳朵,或從前額經頭頂摸腦后部,反復進行。5)彎腰轉肩——患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復數遍。
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